Образовательный портал Ucheba.com -  главная страница Повышение квалификации учителей
Каталог учебного оборудования, Перечень учебного оборудования РАО с комментариями, Минимальный перечень учебного оборудованияЭкзаменационные билеты, Тематические планы, Поурочные планы, Методическая копилка, Информационные технологии в школе Психология, Дошкольное воспитание, Управление образованием, Внеклассная работа, Дополнительное образованиеПедагогическая пресса - Справочник руководителя образовательного учреждения, Игра и дети, Дошкольное воспитание, Иностранные языки в школе, Педсовет, Последний звонок   и др.Гостевая книгаОбратная связь
психология
дошкольное воспитание
управление образованием
внеклассная работа
дополнительное образование
Полезные ссылки
Дистанционное образование

Рекомендуем:
Пеноплекс 50мм цена: пеноплекс 50 мм цена www.kupi-penoplex.ru/penopleks-50-mm.

Учебное оборудование и учебные пособия

Дополнительное образование

Оздоровительная программа «Здоровье»

Денисова О.Л.
педагог дополнительного образования

Приложение №2 «Физминутка!»

Как же правильно проводить физкультминутки? Безусловно, нельзя ограничиваться только упражнениями для мелких мышц кисти, как это часто бывает у пяти – шестилеток. Упражнения должны быть направлены на активизацию разных мышц (наклоны туловища, вращения головы), мышц нижних конечностей (приседания, тыльные и подошвенный сгибания стоп). Последние важны для предотвращения застойных явлений кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза. Для профилактики переутомления глаз и развития близорукости рекомендуются упражнения, направленные на укрепление глазных мышц. Ими могут быть круговые движения и одном и другом направлении (повторить 4-6 раз), затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз). Положительное влияние оказывают также сильное зажмуривание (на 5-10 сек.), быстрое моргание, легкие нажимы на веки закрытых глаз в течение 1-2 секунд.

Для снижения утомления от умственной деятельности рекомендуется легкий самомассаж всеми пальцами волосистой части головы.

Средняя продолжительность физкультминуток 40-60 секунд.

Движение в сочетании со словами оказывает на детей благотворное влияние. Динамика ритма и слова, ритмическая пульсация, с которой связаны стихи, вызывают согласованную реакцию всего организма: развивается координация движений, чувство ритма, синхронность движений.

•  Раз, два, три, четыре, пять –

Все мы встали поиграть.

Ручками похлопаем,

Ножками потопаем

И попрыгаем скорей,

Чтобы стало веселей.

Ветер дует сильный, сильный,

И качается сосна.

Нам зарядка помогает

Быть здоровыми всегда.

А теперь мы ручейки –

Друг за другом потекли…

Становитесь вы опять –

Будем в солнышко играть.

Мы – веселые лучи,

Мы – резвы и горячи.

А сейчас мы потянулись…

И за парты вновь вернулись!

 

•  Мы, ребята, потрудились,

На уроке мы учились.

Не пора ли нам размяться?

И немного посмеяться?

Превратимся в зайчиков!

Приседайте, мальчики!

Приседайте, девочки, девочки – припевочки.

Потрясем теперь руками:

Наши пальчики устали.

И наклоны нам полезны – физкультуре будем верны.

Мы немножко отдохнули,

Глубоко вздохнули,

Косточки размяли

И учиться снова стали.

•  Мы за партами сидели,

На учителя глядели.

А теперь мы тихо встали

И зарядку делать станем.

Раз, два, три, четыре, пять –

Надо косточки размять.

Мы попрыгаем немножко

И покрутимся волчком,

Глянем весело в окошко,

На другой урок пойдем.

•  Приступаем мы к зарядке:

Вместе пятки, врозь носки,

Руки к верху … подросли!

Сто полезных упражнений

Будем делать мы без лени.

Приседанья: раз, два, три –

И веселые прыжки.

А теперь мы отдохнем

И опять урок начнем.

 

 

Физкультминутки

 

Руки у груди поставим.

Три рывка назад локтями.

Руки в замочек со спинкой сожми.

Вверх поднимай, сильно спинку прогни,

И головою теперь покрути,

Лень и усталость скорей прогони.

 

Мы немножко отдохнем

Встанем, глубоко вздохнем,

Руки в стороны, вперед.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели,

И всех нас лучи согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,

А потом все дружно встали -

Великанами вы стали.

 

Рисуй глазами треугольник,

Теперь его переверни

Вершиной вниз

И вновь глазами

Ты по периметру веди,

Рисуй восьмерку вертикально,

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям веди

И на бочок ее клади.

Теперь следи горизонтально

И в центре ты остановись,

Зажмурься крепко, не ленись.

Глаза открываем мы наконец,

Зарядка окончилась. Ты молодец!

 

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива.

Мучается бедный ослик,

Что сначала съесть, что после.

Впереди крыжовник зреет,

Позади малина спеет.

Голоден до полусмерти,

Ослик головою вертит:

Слева – свекла,

Справа – брюква,

Слева - тыква,

Справа – клюква,

Снизу свежая трава -

Закружилась голова.

 

Вверх ладошки -

Хлоп! Хлоп!

По коленкам

Шлеп! Шлеп!

По плечам теперь похлопай,

По бокам себя пошлепай!

Можем хлопнуть за спиной,

Хлопаем перед собой,

Вправо можем,

Влево можем,

И крест – накрест руки сложим.

 

Под веселые напевы

Повернемся вправо, влево,

Руки вверх, руки вниз,

Вверх! И снова поклонись!

Вправо, влево головой!

Руки вверх! Перед собой!

Топни правою ногой!

Влево шаг! И снова стой.

Повернись направо к другу

Правую дай руку другу.

 

Раздел: «Игровой самомассаж»

Самомассаж - является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Игровой самомассаж – поглаживание отдельных частей тела в образно – игровой форме:

•  Сидя, поглаживание рук, ног с расслаблением в конце в образно – игровой форме.

•  Поглаживание отдельных частей тела в определенном порядке в образно – игровой форме.

Для частей тела и пальцев.

Речитатив соответственно двигательному действию:

Разотру ладошки сильно

Каждый пальчик покручу

Поздороваюсь с ним сильно

И вытягивать начну

 

- растирание ладоней, захватить каждый пальчик у основания и выкручивающим движением дойти до ногтевой фаланги.

Затем руки я помою

 

Моют руки

Пальчик в пальчик я вложу

На замочек их закрою

И тепло поберегу

 

Пальцы в замок

Выпущу я пальчики

Пусть бегут как зайчики

 

Пальцы расцепить и перебирать ими.

•  Поглаживание отдельных частей тела в определенном порядке в образно – игровой форме.

Для ступни и пальцев ног.

Речитатив.

Пальчики на ножках

как на ладошках.

Я их смело покручу

И шагать начну.

 

Выкручивание правой рукой левого пальчика и наоборот.

Разведу вперед – назад

 

Один пальчик тянут руками на себя, другой от себя

И сожму руками,

Здравствуйте, пальчики!

Гномики лесные,

Здравствуйте, пальчики!

Игрушки заводные.

 

Сжимание ладонями пальцев ног.

Выполняется руками сначала самомассаж на одной ноге, затем на другой ноге.

•  Поглаживание отдельных частей тела в определенном порядке в образно – игровой форме (для рук и ног И.П. – сед на стуле)

Я в ладоши хлопаю

И ногами топаю,

Ручки разотру,

Тепло сохраню.

Ладошки, ладошки,

Утюжки – недотрожки,

Вы погладьте ручки,

Чтоб играли лучше

 

Хлопают в ладоши

Топают ногами

Растирание ладоней

Ладонью противоположной руки поглаживание предплечья и плеча

Вы погладьте ножки,

Чтобы бегали по дорожке

 

Поглаживание голени и бедра ладонями обеих рук.

•  Поглаживание и растирание ладоней, предплечья и плеча в положении сидя в образно – игровой форме.

•  Поглаживание и растирание правой руки левой ключицы и наоборот. Поочередными круговыми движениями рук поглаживание и растирание груди.

Речитатив: Я мочалку возьму

И ключицу разотру,

И кругами и кругами

Грудь массирую руками.

А потом, а потом

Будет весело кругом!

•  Поглаживание и растирание ступни, голени и бедра в положении сидя в образно – игровой форме.

Речитатив: Трем рукой – мочалкой

Вверх – вниз, вверх – вниз

Пятки и носочки.

Вверх – вниз, вверх – вниз

Ножку до коленочка.

Вверх – вниз, вверх – вниз

Мы помоем чистенько.

Вверх – вниз, вверх – вниз

А бедро разотрем,

Вверх – вниз, вверх – вниз

И гулять пойдем

Вверх – вниз, вверх – вниз

•  Поглаживание и растирание рук и ног в положении сидя в образно – игровой форме.

•  Поглаживание и растирание груди и спины в положении сидя в образно – игровой форме.

•  «Игромассаж»

Игра! Веселая игра!

Игрой довольная детвора.

Эй, кто стоит там в стороне?

Скорей сюда, скорей ко мне!

А ну, быстрей, лови кураж,

Ведь впереди у нас массаж.

Поглаживание и растирание отдельных частей тела в образно – игровой форме.

•  Поглаживание и растирание рук, груди, спины, ног в образно – игровой форме.

 

 

E-mail: portal@ucheba.com
Последнее изменение