Оздоровительная программа «Здоровье»
Денисова О.Л.
педагог дополнительного образования
Приложение №8.
Блок «Азбука здоровья»
Общеизвестно, что здоровье – одно из важнейших человеческих ценностей, это важный фактор жизнедеятельности человека, означающий не только свободу деятельности, но и обязательное условие его полноценного участия в физическом и умственном труде, в общественной и личной жизни.
В связи с этим одной из приоритетных задач системы образования должно стать сохранение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценностей здоровья и здорового образа жизни.
В связи с тем, что в ЦДОд реализовывается программа «Здоровье» в отделе художественного и технического творчества появилась возможность включить в образовательный процесс этот блок.
Образовательный процесс включает в себя цикл бесед, занятия в плавательном бассейне (комплекс аквааэробики и игры на воде), занятия в тренажерном зале и подвижные игры в спортивном зале и на свежем воздухе.
Учебно-тематический план блока «Азбука здоровья»
1 год обучения
№ п/п |
Раздел |
Кол-во часов
Теор, практ, ито |
Форма занятий |
Форма отслеживания рез-тов |
1 |
Вводное занятие, инструктаж по ТБ |
1 1 2 |
Беседа |
|
2 |
Беседы по ЗОЖ |
10 - 10 |
Беседа |
Применение полученных знаний на последующих занятиях |
3 |
Аквааэробика |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
4 |
Игры на воде |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
5 |
Гимнастика на тренажерах |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
6 |
Игры в спортивном зале и на свежем воздухе |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
|
ИТОГО |
15 57 72 |
|
|
2 год обучения
№ п/п |
Раздел |
Кол-во часов
Теор, практ, ито |
Форма занятий |
Форма отслеживания рез-тов |
1 |
Вводное занятие, инструктаж по ТБ |
1 1 2 |
Беседа |
|
2 |
Беседы по ЗОЖ |
10 - 10 |
Беседа |
Применение полученных знаний на последующих занятиях |
3 |
Аквааэробика |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
4 |
Игры на воде |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
5 |
Гимнастика на тренажерах |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
6 |
Игры в спортивном зале и на свежем воздухе |
1 14 15 |
Беседа, практикум |
Наблюдение за применением навыков |
|
ИТОГО |
15 57 72 |
|
|
Содержание блока «Азбука здоровья»
1 год обучения
Вводное занятие, инструктаж по ТБ – 2 часа
Цели, задачи на учебный год, содержание предстоящей работы. Инструктаж по технике безопасности вводный и на рабочем месте.
Беседы по ЗОЖ – 10 часов
Беседы :
- Гигиена учебного труда и отдыха
- Правильное питание – залог здоровья
- Профилактика инфекционных заболеваний
- Вред табачного дыма
- Что такое алкоголь и чем опасно его употребление
- Влияние наркотиков на жизнь человека
- Личная безопасность. Правила поведения в экстремальных ситуациях
- Закаливание водой
Игра путешествие – По стране Здоровья
Аквааэробика – 15 часов
Правила поведения в бассейне. Понятие – аквааэробика. Подготовительные упражнения на полу. Комплекс упражнений в бассейне: упражнения для дыхания, упражнения для ног и бедер, шаги на месте и с продвижением, прыжки.
Игры на воде – 15 часов
Игры с мячом: «Дальше всех», «Водный волейбол», «Плыви с мячом»
Игры: «Веселые соревнования», «Поплавок», «Вместе дружно», «Хоровод» и др.
5.Гимнастика на тренажерах – 15 часов
Правила поведения в тренажерном зале. Знакомство с работой тренажеров. Комплекс упражнений на тренажерах: работа на беговой дорожке, велосипед, силовые тренажеры. Контроль пульса и самочувствия. Дыхательные упражнения.
Игры в спортивном зале и на свежем воздухе – 15 часов
Правила поведения в спортивном зале. Упражнения с мячом, скакалкой, обручем.
Игры: «День и ночь», « Третий лишний», « Кот и мыши», «Веселые соревнования», «Гори, гори, ясно!» и др.
Содержание блока «Азбука здоровья»
2 год обучения
1.Вводное занятие, инструктаж по ТБ – 2 часа
Цели, задачи на учебный год, содержание предстоящей работы. Инструктаж по технике безопасности вводный и на рабочем месте.
2.Беседы по ЗОЖ – 10 часов
Беседы :
- Режим дня подростка
- Пищевые приоритеты
- Болезни, передаваемые через пищу
- Бытовой и уличный травматизм
- Употребление психоактивных веществ как слабость воли, болезнь
- Человек в семье. Семья и ее функции. Психологический климат в семье
- Суховоздушная баня – польза для здоровья
Викторина – Мы за здоровый образ жизни!
3.Аквааэробика – 15 часов
Правила поведения в бассейне. Понятие – аквааэробика. Подготовительные упражнения на полу. Комплекс упражнений в бассейне: повторение ранее изученного материала. Составление комплекса обучающимися самостоятельно. Отработка движений.
4.Игры на воде – 15 часов
Игры «Дельфинята», «Быстрее всех», «Морские пираты» и др.
Веселые старты с родителями.
5.Гимнастика на тренажерах – 15 часов
Правила поведения в тренажерном зале. Комплекс упражнений на тренажерах: работа на беговой дорожке, велосипед, силовые тренажеры. Контроль пульса и самочувствия. Дыхательные упражнения.
Игры в спортивном зале и на свежем воздухе – 15 часов
Игры – волейбол, баскетбол в одно кольцо, пионербол.
На свежем воздухе – посещение катка, катание на лыжах
Ожидаемые результаты
К концу 1 года обучения обучающиеся должны
Знать:
Какой вред наносит человеку употребление алкоголя, табака и наркотиков;
Правила личной безопасности;
Игры на воде, в спортивном зале и на свежем воздухе;
Принципы ЗОЖ.
Уметь:
Выполнять комплекс аквааэробики;
Выполнять комплекс гимнастики на тренажерах;
Участвовать в играх на воде, в спортивном зале и на свежем воздухе.
К концу 2 года обучения обучающиеся должны
Знать:
Как правильно организовать свой режим дня;
Правила правильного питания;
Правила предупреждения бытового и уличного травматизма;
Роль семьи в жизни подростка.
Уметь:
- Организовывать игры на воде, в спортивном зале и на свежем воздухе;
- Самостоятельно сочинять связки для комплекса аквааэробики;
- Правильно распределять нагрузку при выполнении комплекса гимнастики на тренажерах;
- Контролировать пульс и дыхание при выполнении физических упражнений.
|